Método de atividade física desenvolvida na década de 1920 por Joseph Pilates e sua pratica vem até os dias atuais.

Este método visa uma conexão entre a mente e o corpo como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal, trabalhando o corpo como um todo.

Atualmente existem vários estilos do método, como por exemplo: Pilates Clássico, Pilates Contemporâneo, Pilates Funcional, Pilates Aéreo, Pilates Fitness, Neo Pilates, se adaptando a necessidade e estilo de cada um.

Mas independente da modalidade escolhida, estes sempre terão os princípios do método criado por Joseph Pilates, e irá englobar as atividades do MAT e dos Aparelhos.

No método Clássico e Contemporâneo são utilizados os aparelhos criados por Joseph e que são conhecidos como Cadilac, Barrel, Reformer, Chair.

O Pilates, pode ser empregado para o alívio físico ou mental, uma vez que, trabalha com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento.

Possui inúmeros benefícios:

• Flexibilidade

• Tonificação muscular

• Auxilia na correção postural

• Condicionamento físico

• Prevenção de problemas nas vertebras e articulações

• Alivio da dor

O Pilates é um método acessível a todas as pessoas, uma vez que respeita a capacidade de cada um, atende a todas as necessidades e tem papel primordial na promoção da saúde e qualidade de vida, sendo um dos fatores chaves para a longevidade.

 

“A mente que esculpe o corpo, é estar presente, concentrado e não distraído.” Joseph Pilates

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